Si le risque se précise, votre employeur ou bien même l’Etat peut vous
Les symptômes de la grippe A/H1N1 chez l’homme sont, dans la majori-
demander de porter des masques de protection respiratoire.
té des cas, les mêmes que ceux de la grippe saisonnière.
Un cas possible de grippe A(H le masque chirurgical 1N1) est une personne présentant un syndrome respiratoire aigu à début brutal :
Porté par une personne contaminée, il a pour objectif d’éviter la propa-
gation des sécrétions respiratoires émises par le malade (porteuses du
Signes généraux :
virus) lors des éternuements, de la toux ou de la parole.
fièvre > 38 °C ou courbatures ou asthénie (fatigue) Signes respiratoires : toux ou dyspnée (difficultés respiratoires)
« général » (transports en commun par exemple).
le masque FFP2
Ce masque permet de protéger la personne qui le porte des sécrétions
contacter le 15
aériennes contaminées émises par une personne malade.
Il est préconisé pour les salariés exposés régulièrement à des contacts
L’ Oseltamivir (Tamiflu) et le Zanamivir (Relenza) sont des
étroits avec le public (hôtesse de caisse par exemple).
médicaments antiviraux actuellement efficaces contre le
Quelques recommandations
virus A(H1N1). Ils doivent être prescrits par un professionnel
* Assurez-vous de la qualité des masques utilisés (marquage CE - EN
de santé après consultation et diagnostic, dès l’apparition
14683 pour les masques chirurgicaux et marquage CE - EN 149 pour
* Respectez les notices d’utilisation et vérifiez les dates de péremption.
Pour l’instant, il n’existe pas de vaccin contre ce nouveau virus. Les re-
* Placez le masque sur votre nez et votre bouche.
cherches sont en cours. Selon les experts qui étudient ce virus, rien ne
* Lavez-vous les mains avant de poser le masque et après l’avoir retiré.
permet d’affirmer pour le moment que le vaccin saisonnier soit efficace
* Le masque a une durée d’utilisation de 8 heures cependant, un mas-
que qui a été retiré ne doit pas être réutilisé.
Si le risque se précise, l’Etat sera amené à recommander le respect
Se laver régulièrement les mains avec de l’eau et du savon est un
de règles d’hygiène et de port de masque.
geste essentiel pour réduire les risques de contamination. Il est re-
Ces mesures seront à mettre en œuvre par tout individu aussi bien dans
l’entreprise qu’en dehors de celle-ci afin de vous protéger, vous et les
- avant et après être allé aux toilettes,
- avant de poser ou d’enlever ses lentilles de contact,
- en fin de poste, avant de rentrer chez soi,
Couvrez-vous le Jetez les mou- nez et la bouche choirs usagés à la
- après avoir serrer la main de quelqu’un.
avec un mou- poubelle immé- choir jetable diatement après quand vous tous- sez ou éternuez 1) Mouillez-vous les 4) Rincez-vous abon- damment les mains en allant des extrémi- tés des doigts vers les Lavez-vous les En cas de symptô- mains régulière- mes de type grip- ment à l’eau et au pal, consultez un 2) Prenez une dose de 5) Séchez vos mains médecin dès que savon liquide par tamponnements à possible l’aide d’essuie mains à usage unique Si vous avez des 3) Savonnez-vous les 6) Fermez le robinet symptômes de type En cas de symptômes mains pendant 1 mi- avec l’essuie mains et grippal, gardez de type grippal, restez nute en insistant sur jetez l’essuie mains une distance d’au chez vous, n’allez ni les paumes, les espaces dans la poubelle moins un mètre au bureau, ni à l’école interdigitaux, les ex- avec vos interlocu- et évitez les endroits trémités des doigts, le fréquentés pourtour des ongles
Ne pas oublier d’enlever les bagues et les bracelets car ils sont de vé-
Eviter les accola- Evitez de vous toucher des, embrassades et les yeux, le nez ou la
ritables nids à microbes et diminuent l’efficacité du lavage.
poignées de mains bouche si vous ne vous pour saluer les gens êtes pas lavés les
Si vous ne possédez pas de source d’eau à proximité, utilisez des so- et les collègues lutions hydro-alcooliques (vendues en pharmacie).
Verslag Duatlon Pyrénéëen : 19/07/2009 Duatlon International Fos-Haute Vallée De La Garonne 12,5 km lopen – 82 km fietsen – 10 km lopen Mijn voorseizoen was sérieus in duigen gevallen door een aanslepende loopblessure. Op 2 januari ondervond ik hevige pijn aan de buitenkant van de linkerknie bij het lopen. Bovendien liep ik begin mei een scheur op in de gewrichtsbanden van mijn rec